Việc dùng thuốc không đúng cách có thể gây nguy hiểm

Mười cấm kỵ khi dùng thuốc

Nếu dùng thuốc nước, không nên uống thẳng từ chai.

Dù rất mệt, bạn cũng không nên nằm uống thuốc vì sẽ rất dễ bị tổn thương thực quản. Bạn có thể nhờ người nhà đỡ dậy nếu không thể tự ngồi lên.

Việc dùng thuốc không đúng cách có thể gây nguy hiểm, và đây là 10 sai lầm thường gặp:

Tùy tiện về thời gian : Nếu hướng dẫn sử dụng ghi "ngày uống 3 lần", nghĩa là bạn nên chia đều thời gian, cứ 8 tiếng uống 1 lần. Nếu uống cả vào ban ngày, nồng độ thuốc trong máu tăng cao, có thể gây nguy hiểm, trong khi buổi đêm lại không đạt hiệu quả điều trị.

Nếu có hướng dẫn "uống trước khi ăn", bạn cần uống khi dạ dày còn trống. Nếu trong vòng 1-2 giờ trước khi uống thuốc, bạn vừa ăn 1 lô quà vặt thì vẫn là không đúng..

Nằm uống thuốc: Với tư thế này, thuốc sẽ dễ bị dính vào vách thực quản, không những giảm hiệu quả điều trị mà còn gây kích ứng thực quản, dẫn đến ho, viêm, thậm chí tổn thương vách thực quản. Bởi vậy, nên ngồi hoặc đứng khi uống thuốc.

Nuốt thuốc khô : Không dùng nước mà nuốt thuốc luôn, thuốc có thể làm tổn thương thực quản. Mặt khác do không có đủ nước để làm tan, một số loại thuốc sẽ kết thành sỏi ở trong cơ thể.

Nghiền thuốc hòa với nước uống: Một số loại thuốc được bào chế dưới dạng tác dụng chậm, phóng thích dần vào cơ thể. Nếu nghiền nhỏ ra, thuốc sẽ cho tác dụng cấp tập một lần, gây nguy hiểm. Cho con uống thuốc mà nó không nuốt được cả viên, nên hỏi bác sĩ xem loại thuốc đó có thể nghiền nhỏ hay không.

Uống thuốc bằng nước ngọt: Cách đúng nhứt là dùng nước lọc ấm . Sữa, nước hoa quả, trà, côca, cà phê, rượu... đều có tương tác với thuốc, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị, thậm chí gây hại.

Uống thuốc thẳng từ chai : Thường gặp với dạng thuốc nước. Cách uống này dễ làm thuốc bị nhiễm bẩn, nhanh biến chất, lại không thể kiểm soát chính xác liều lượng, dẫn đến không đạt hiệu quả điều trị hoặc quá liều.

Uống nhiều loại thuốc cùng lúc: Làm như vậy, bạn sẽ khó tránh khỏi sự tương tác giữa các loại thuốc.

Uống quá nhiều nước : Điều này sẽ làm giảm lượng axít có trong dạ dày, không có lợi cho việc làm tan và hấp thụ thuốc. Thông thường, với thuốc viên, bạn chỉ cần một cốc nước ấm nhỏ . Với thuốc nước vị ngọt, nên uống nước sau 5 phút.

Vận động ngay sau khi uống thuốc : Thường phải sau 30-60 phút thì dạ dày mới hấp thụ hết và thuốc mới phát huy tác dụng. Quá trình này cần có đủ lượng máu tham gia tuần hoàn. Việc vận động ngay sau khi dùng thuốc sẽ khiến các cơ quan nội tạng không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, làm giảm hiệu quả hấp thu thuốc.

Ăn uống tùy tiện : Ngay cả thuốc Tây cũng có những kiêng kị trong ăn uống để tránh giảm hiệu quả trị liệu hoặc những tương tác nguy hiểm. Chẳng hạn khi dùng thuốc hạ huyết áp, chống đau tim, bạn cần kiêng ăn mặn, rượu và thuốc lá. Do đó, bạn nên hỏi bác sĩ và đọc kỹ hướng dẫn xem có phải kiêng gì không.  

Mười hai cách đơn giản để tăng sức mạnh trí óc

Chúng ta ai chẳng có lúc lúng túng khi tình cờ gặp lại bạn cũ mà không  làm sao nhớ đươc tên. Điều này là lẽ tất nhiên, vì tuy não chúng ta là một máy  vi tính cực kỳ mạnh  nhưng nó vẩn có những thiếu sót. Mà cũng chẳng thể nào trách bộ não của chúng ta đươc vì trong suốt cuộc đời chúng ta đã nhồi nhét cho nó biết bao nhiêu là thứ. Trong những thứ này,  có cái thì chẳng ích lợi gì, có cái thì cũng hữu ích, mà cũng  có những cái chẳng ra sao cả.

Dù bộ não của chúng ta có mạnh đến đâu thì nó cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để thư dãn hồi sức lại và ngay cả đôi khi còn thay đổi nữa. Bạn hãy coi đây cũng giống như chiếc xe hơi cần “ tune up” vậy. Nếu bạn không lo bảo trì bộ não của mình, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn đấy… chẳng hạn như  không nhớ đã đậu xe ở đâu trong  một bãi đậu xe rộng lớn!

Nhưng làm sao “tune up” bộ não nhỉ ?.Tuy tôi không phải là nhà phẩu thuật não nhưng tôi cũng biết một số điều đơn giản có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh trí óc của mình:

Ăn hạnh nhân (almond)

Hạnh nhân cải thiện trí nhớ. Nếu bạn uống sữa hạnh nhân (almond milk)  trước khi đi ngủ và sau khi dậy vào buối sáng thì trí nhớ của bạn sẽ thêm sắc bén. Muốn làm sữa hạnh nhân bạn chĩ cần nghiển các hột hạnh nhân đã lột vỏ ngoài, rồi sau đó đổ thêm nước và cho thêm đưòng..

Uống nước táo ép

Nghiên cứu thực hiện tại Đại học Massachusetts Lowell (UML) cho thấy là nước táo ép gia tăng sự sản xuất chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitter) acetylcholine nâng cao khả năng nhớ

Ngủ ngon giấc

Nghiên cứu chứng tỏ là trí nhớ dài hạn đươc củng cố trong khi bạn ngủ vì trong giấc ngủ não sẽ cho quay lại các  hình ảnh của những  sự cố xẩy ra trong ngày. Chính sự quay đi quay lại này giúp tiềm thức tồn trữ các hình ảnh nói trên và những thông tin liên hệ

Hưởng những thú vui đơn giản

Sự căng thẳng  (stress) làm hao mòn  sức mạnh của trí não. Tinh thần căng thẳng làm cạn kiệt các tài nguyên của trí nhớ và làm  suy yếu trí óc của bạn, Bạn hãy tập  thói quen có một vài thú tiêu khiển đơn giản hàng ngày để giải tỏa các phiền muộn căng thằng. Những thú vui sau đây rất tốt vể cả tinh  thần, thể chất và tâm hồn:

v     Nghe nhạc bạn ưa thích

v     Chơi đùa với trẻ con

v     Thương yêu các người khác

v     Chạy bộ vài dậm mỗi ngày, đạp xe đạp hay bơi lội

v     Mở “blog “ trên internet

v     Tập yoga hay ngối thiền…

Luyện tập trí óc

Nếu tập thể dục giúp cho cơ thể cường tráng thì rèn luyện trí óc cũng  cần thiết để duy trì một trí óc sắc bén và lanh lẹn. Bạn có thấy các trẻ nhỏ có sức mạnh trí óc hơn hẳn các người lớn hay không? Đó là vì đầu óc các trẻ nhỏ luôn luôn hoạt động. Vì vậy bạn cũng cẩn phải tham gia một vài hoạt động để bắt buộc trí óc cũa bạn làm việc như

v     Chơi các trò chơi đố như ô chữ, sudoku…

v     Làm công việc tình nguyên

v     Tương tác với các người khác

v     Tập những thú vui mới như viết blog trên mạng, đọc sách báo, vẽ, nuôi chim…

v     Học một kỹ xảo mới hay một ngoại ngữ

Tập yoga hay ngồi thiền

Yoga và thiền làm dịu bớt căng thẳng tâm thần. Ai cũng biết là sự căng thẳng làm hao mòn trí nhớ. Khi sự căng thẳng bớt đi thì huyết áp giảm, hơi thở châm lại, sự chuyển hoá cũng chậm lại và các cơ bắp đươc thư dãn. Tất cả những yếu tố này đểu đóng góp đáng kể vào sức mạnh của trí não

Bớt ăn đường

Đường không phải là một thức ăn. Đường là một dạng carbohydrate chỉ mang lại cho  bạn có một  năng luợng “ảo tưởng” và đẩy tinh thẩn bạn xuống dốc  nhanh chóng một khi tác dụng ban đầu không còn nữa. Ăn quá nhiểu đường dẫn đến những triệu chứng  vể bệnh thấn kinh  như chứng sợ bị nhốt kín (claustrophobia), bệnh mất trí nhớ và những xáo trộn thẩn kinh khác.. Bạn hãy tránh thêm đường vào thức ăn, dùng các đồ uống có đường và  uống quá nhiều caffeine có pha đường.

Ăn lúa mì nguyên hạt

Các mầm lúa mì nguyên hạt có chứa lecithin, Nhờ chất này các động mạch bớt có rủi ro bị cứng lại  và do đó chức năng cũa não không bị tổn thương

Dùng bữa ăn nhẹ vào buổi tối

Một bữa ăn tối “lâu tiêu” làm bạn trằn trọc khó ngủ vào ban đêm. Vì thế những bữa ăn như vậy chỉ nên dùng vào ban ngày vì sự vận động của cơ thể sẽ giúp cho sự tiêu hoá các món ăn khó tiêu. Một bữa ăn tối nhẹ với một vài  trái cây sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc., mà đêm ngủ ngon thì ban ngày trí óc sẽ minh mẫn hơn.

Phát triển trí tuởng tượng

Người Hy lạp nắm vững nguyên tắc tưởng tượng và liên hợp để giúp họ  nhớ đươc mọi việc ( imagination and association). Kỹ thuật này đòi  hỏi chúng ta phải   tưởng tượng ra một hình ảnh linh hoạt và muôn sắc để có thể liên kết với một vật nào đó . Nếu chúng ta  tận dụng tất cả các giác quan của chúng trong tiến trỉnh tượng tượng nhiều chừng nào thì chúng ta lại càng có thể nhớ  nhiểu chi tiết hơn về sự cố đã xẩy ra cho chúng ta..

Kiểm chế tánh tình

Thực phẩm được tẩy mầu, hoặc thức ăn nhiểu tinh bột và bánh mì bột trắng có thể làm bạn bực bội khó chiụ, dễ  cáu gắt nổi giận. Bạn hãy nên ăn nhiểu rau, uống nhiều nước, và tập yoga hay ngổi thiền đễ giải tỏa mọi bức bối

Uống vitamin B-phức hợp (B-complex)

Vitamin B-complex tăng cường sức mạnh trí nhớ. Bạn hãy ăn những thức ăn và rau giầu vitami B-complex.  Bạn nên tránh  ăn đồ ăn có tinh bột và bánh mì bột trắng vì chúng đã  mất hết vitamin. cẩn thiết cho não
  

Bài đọc thêm

Làm sao tăng cường sức mạnh của trí  óc?

Làm sao tăng cường sức mạnh của trí óc

Làm sao cải thiện trí nhớ

Các giấc ngủ ngắn có thể tăng cường trí nhớ

rí nhớ của người già có thể bị ảnh hưởng bởi giải phẫu.

Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet

Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi

Người lớn tuổi ăn nhiều cá có thể cải thiện trí nhớ

Cá có mỡ có thể giúp chống bệnh mất trí nhớ

Cá hồi và cà-fê giúp tăng  năng-suất trí óc

Lợi ích của hạnh nhân đối với tim mạch