Điểm tâm như vua chúa,  trưa ăn như ông hoàng và ăn tối như một kẻ hành khất

 Sức khoẻ

 1.Uống nhiều nước

 2. Điểm tâm như vua chúa,  trưa ăn như ông hoàng và ăn tối như một kẻ hành khất

 3. Dùng nhiểu thực phẩm  từ cây cối và rau cỏ , bớt ăn các thực phẫm chế biến

 4.Luôn luôn  nghĩ  tới ba điều : Sức mạnh, Nhiệt tình và Thấu cảm (3E’s:  Energy, Enthusiasm, Empathy)

 5. Dành thời gian để cẩu nguyện

 6. Dành nhiểu thời gian hơn cho các trò chơi (games)

 7. Đọc nhiểu sách hơn so với năm 2008

 8. Ngồi trẩm tĩnh yên lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày

 9. Ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày

 10.Đi bộ từ  10-30 phút mỗi ngày. Trong khi đi, nghĩ tới những  điểu vui

Nhân phầm

11. Đừng bao giờ so sánh  đời mình với đời người khác vì bạn đâu có biềt rõ vể cuộc đời cũa họ

12. Đừng bao giờ có ý nghĩ hoặc làm điều gì tiêu cực mà bạn không kiểm soát nổi. Thay vào đó bạn hãy “ đầu tư”  sức lực  vào những việc tích cực .

13. Đừng làm việc quá nhiều. Hãy biết tự kiểm chế mình

14. Đừng nên quá nghiêm khắc với mình.

15. Đừng nên phí thời giờ ngồi lê mách lẻo

16. Hãy có nhiều mơ ước trong lúc  tỉnh táo

17. Ghen tị là không nên. Bạn đã có tất cả những gì bạn cần

18. Những gì đã qua hãy để cho qua luôn. Bạn đừng bao giờ để tâm tới những lầm lẫn trong quá khứ của người bạn đồng hành, nếu không thì bạn sẽ mất hết hạnh phúc hiện tại..

19. Đời người quá ngắn ngủi, bạn hãy quên hết hận thù. Bạn không nên giữ lòng căm ghét ai

20. Đừng để quá khứ làm hỏng hiện tại

21. Hạnh phúc là ở nơi bạn, không ai có thể giúp đươc

22. Hãy nhìn cuộc đời như một học đường mà bạn tới đó để học hỏi. Các vấn đề xảy ra cũng chỉ là một phần của chương trình giáo dục, chúng đến rối lại đi giống như những bài toán đại số  vậy , nhưng những gì  bạn học được sẽ theo bạn suốt đời

23. Hãy tươi cười vui vẻ nhiểu hơn

24. Đừng bao giờ “gân cồ” cãi bằng được. Bạn có thể đổng ý hoặc không đồng ý.

Xã hội

25. Hãy năng liên lạc với gia đình họ hàng

26. Mỗi ngày hãy làm điều tốt cho những người khác

27. Hãy tha thứ cho mọi người,  bất kể  là việc gì

28  Hãy dành thời gian cho những cụ già trên 70  và những trẻ nhỏ dưới 6 tuổi

29. Hãy làm cho ít nhất ba người cười vui trong ngày

30. Hãy bỏ ngoài tai những điều người ta bàn tán về bạn

31. Khi đau ốm, công việc đâu có lo cho bạn mà chỉ có bạn bè là quan tâm đến bạn mà thôi. Vậy thì hãy nuôi dưỡng tình bạn

Cuộc sống

32. Hãy làm những điều bạn cho là đúng

33. Hãy gạt bọ tất cã những gì không có lợi ích cho bạn , dù đẹp hay ưa thích đến đâu

34.Tin vào sự cứu giúp cùa THƯỢNG ĐẾ

35. Dù tình tình tốt hay xấu đến đâu, hãy tin  là rốt cục mọi sự cũng sẽ thay đổi

36. Dù bực bôi đến đâu, bạn cũng vẫn phải đứng lên, mặc quẩn áo nghiêm chỉnh và gặp gỡ người khác.

37.  Vững tin là những điều tốt lành nhất sẽ tới với bạn

38. Mỗi sáng khi tỉnh dậy biết mình hãy còn sống, hãy cám ơn THƯỢNG ĐẾ

39. Nôi tâm xâu xa của bạn luôn luôn sung sướng… vậy thì bạn cũng phải làm sao luôn luôn sung sướng hanh phúc

                                                            (Theo Almanach 2009)